岁岁

岁岁查看解忧信件

1、下载并打开软件，进行注册

2、点击进入解忧界面

3、点击历史信件

软件特色

1、情绪练习

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救

2、心情打卡

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录

3、吐槽树洞

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

4、心情报表

在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性

5、个人星球

除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

和岁岁一起记录年岁，保持成长

软件亮点

1、【心情报告，了解自己】

多维度心情报告，查看你的心情分布

2、【记录心情，拥抱情绪】

可爱的心情皮肤陪你记录不同心情，找到影响心情的真实原因

3、【心情树洞，匿名吐槽】

匿名树洞，想说就说。还可支持语音噢

4、【心情日记，记录此刻】

温馨日记本，支持选择不同皮肤

5、【兴趣小组，专属群聊】

找到和你志同道合的朋友，创建你的兴趣小组

6、【孤单心事，倾诉解忧】

解忧馆倾诉心事，或者给陌生人提供温暖互助

7、【时光信件，和岁月和解】

写一封信给未来和过去，岁月记得我们的初心写一封信给未来和过去，岁月记得我们的初心

软件优势

1、【一个小目标】

慢慢变好，才是给自己最好的礼物。定一个小目标，让自己偷偷厉害起来。你的坚持会告诉你打卡的意义。

2、【流星许愿】

每个大人都曾经是小孩子，但只有少数人记得。我们依然相信那些看见流星真诚许愿的时刻，它说：美梦，都会成真的。

3、【给未来的自己】

写一封信给未来的自己，等到未来的自己打开那封信的时候，可以默念一句：啊，原来我应当是这样的人。

不忘初心，方得始终!

软件测评

该软件可以帮助用户缓解情绪，让情绪得到释放。

更新日志

v5.4版本

1、优化长动态显示

2、上线青少年模式

3、优化了部分已知问题